Help elkaar om te stoppen met roken?

[Gast]

Ik heb 20 jaar gerookt, ben er nu bijna 9 jaar vanaf en begin ook nooit weer.

Belangrijk bij het stoppen is motivatie.

Zonder dat je zeer gemotiveerd bent lukt het niet.

Bij mij waren dat de kinderen (Pa, roken is ongezond he, waarom doe je het dan?)

Leg maar eens uit wat verslaving is.

En ze begonnen de puber leeftijd te bereiken, de kans dat zij ook begonnen was natuurlijk levensgroot.

Dat wou ik voorkomen.

en 20 jaar roken begon zijn tol te eisen.

 

Ik heb 14 dagen half gerookt, en toen de andere helft.

Nooit weer een sigaret aangeraakt.

Niet denken ach dat ene sigaretje kan ik wel hebben, dan ben je verkocht, ook na 5 of 10 jaar.

Het lichaam heeft een goed geheugen, de nicotine wordt direct opgeruimt en er worden gelijk antistoffen aangemaakt in de hoeveelheid die het gewend was.

Dus is het verlangen naar de volgende sigaret net zo intens als vroeger.

 

Ik voelde me stront beroerd, zweetbuien, hartkloppingen enz.

Maar een sigaret pakken? dat deed ik niet, dat was voor de mietjes hield ik me zelf voor.

Wees dus snoeihard voor je zelf.

 

Roken hoort vaak ergens bij, koffie drinken, een biertje, iets wat je doet enz., het is voor het grootste gedeeldte een gewoonte gebaar.

Vermijd die dingen gewoon een tijdje, pak een sapje of wat fris.

 

Na een paar maanden wordt het link, de nicotine drang is allang weg (die duurt maar drie weken).

Je doet iets wat je lang niet gedaan hebt, je was gewoon daar een sigaret bij te roken.

De drang om een sigaret op te steken komt dan als een mokerslag, omdat je niet er meer zo allert op bent.

Mij is dat een jaar na dato nog overkomen.

 

Ik heb de eerste maand nog wel een half pakje shag in mijn zak gehad, dat stelde mij gerust, een klein psygologisch trukje, maar het werkte bij mij wel.

 

Ik hoop dat stoppers en aanstaande stoppers er wat aan hebben. <img src="/ubbthreads/images/graemlins/xyxthumbs.gif" alt="" />

 

 

 

[Tonskidutch]

net zo belangrijk <img src="/ubbthreads/images/graemlins/grin.gif" alt="" />

 

forget it

 

zolang ik niet geholpen wordt, mede met het door mij in de staatskas verdwenen geld, door een team specialisten... die neuro blokker toedienen onder volle narcose kun je mijn ziggy niet afnemen..

 

cheers

[mr|repel]

mr|repel , gestopt sinds 1-1-2003 , kauwgomverslaafde sinds 2-1-2003 <img src="/ubbthreads/images/graemlins/laugh.gif" alt="" />

 

 

greetz

 

Mr|Repel

[Gast]

Dit las ik vandaag op een andere forum.

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door yopakfu:

Mijn kameraads vader rookte vroeger ook. Als hij zin had in een sigaret ofzo, ging hij een lollie eten. Dat hielp dus, en hij is er nu al heel lang mee gekapt. Misschien dat je moeder dat kan proberen? <img src="/ubbthreads/images/graemlins/wink.gif" alt="" />.

 

Dit is best wel een goed idee al klinkt die stom, je lost hier mee gedeeltekijk het probleem mee op wat tussen je oren zit.

 

Zelf heb ik soms wel heel af en toe dat me iets wilt verleiden om weer te gaan roken. Maar ik denk als ik nu weer ga roken dan ben ik helemaal voor niks er mee gestopt.

 

Ook weet ik na dat ik één sigaret, zeker meteen de tweede derde ,enz komt. Dat gaat gewoon niet zo als vroeger van ééntje per maand.

 

 

[Cloak]

22 jaar gerookt en op mijn 38ste een hartinfarct. Vlgs specialist AMC door het roken en niet eens door de stress. Vanaf die tijd gestopt (3 jaar) 9 kilo aangekomen en nog steeds trek!!!!!!!! <img src="/ubbthreads/images/graemlins/loldev.gif" alt="" />

[Gast]

python

Wanneer ga je beginnen met [color:"red"] STOPPEN!![/color]

 

Graag een datum

[paardje]

Heb het hier nog niet gelezen : IK BEN ER NOOIT AAN BEGONNEN EN ZAL DAT ZO HOUDEN TOT MIJN LAATSTE DAG !

By the way...mijn vrouwtje is er ook vanaf geraakt door accupunctuur. <img src="/ubbthreads/images/graemlins/xyxthumbs.gif" alt="" />

[Melle]

Waar steekt die chinees zijn naald dan in ?

 

Ik rook niet in mijn huis , die is rookvrij al zolang ik hem heb.

Ik rook inmiddels ook praktisch niet meer op het werk , terwijl ik daar , vooral in een vroege dienst , veel ketterde.

Ik ben al een heel stuk geminderd en ik denk dat ik na de zomervakantie helemaal stop , me laatste sigaret zal zijn als de tuin hier af is en ik op een stoel ga zitten genieten .

 

[Avalon]

@DELANO

 

Citaat:

 

Heb nog niet zo'n aandrang om te stoppen. Wellicht tegen de tijd dat ik mijn hoofdvestiging in Brazilie vestig.

 

 

 

Als ik jou was zou ik nu maar gaan stoppen met roken. Als je in Brazilie bent dan is het heel verleidelijk om een doosje sigaren of een box sigaretten te kopen. Het is het paradijs voor rokers, Het is daar zo goedkoop dat je voor 6 euro 10 pakjes Marlboro koopt !!! Dan kan je wel nagaan dat die stink sigaren daar bijna voor gratis over de toonbank gaan.

 

Gegroet,

Avalon

 

 

[Delano]

@Avalon

Alleen tijdens mijn jaartje Indonesie heb ik -zonder al teveel plezier- sigaretten gerookt, normaal rook ik sigaren.

 

In Salvador weet ik een enkele winkel te vinden waar ik sigaren kan kopen, op Itaparica kwam ik niet verder dan een winkel die ze zelf (te strak en krom) draaide en het plaatsje waar mijn vriendin komt idem.

 

De prijs van die zelfgedraaide krengen was inderdaad extreem laag BRL 0,10 =+/- E 0,03 p/stuk, het merk dat ik ook in Nederland rook was daar niet echt goedkoper.

 

Roken is niet echt een verslaving van mij zit er niet mee een dag of wat over te slaan en heb dan geen noemenswaardige ontwenningsverschijnselen. Is bij een gebrek aan koffie wel anders...........

 

Dus stoppen in Brazilie vanwege de beschikbaarheid.

 

Excuses voor de lengte van dit verhaaltje

[jakob2002]

Ik ben ook 3 1/2 jaar geleden gestopt en ong. 15 kilo aangekomen.

Je kan he echt vernemen hoor (met uithoudingsvermogen, zelfs in de geldbuidel.)

ik heb er ook ong 11 jaar aangezeten.

 

Dus mensen (die roken) stoppen hoor!

[Avalon]

@DELANO

 

Als je In Porto alegre sigaren koopt bij de bekende Rookshops :-) Dan schrik je de pleures wat dat spul kost. Sigaretten vanaf BRL R$ 1,50 = € 0,50. Sigaren geven ze bijna gratis weg, die zijn trouwens ook niet te roken :-). Als je de merk Sigaren pakt zijn die 70 % goedkoper in brazilie dan in Nederland.

 

Zal het niet langer maken we hadden het over stoppen met roken En niet over het mooie Brazilie :---))).

 

Nou ik steek er nog maar 1 aan ............. een kaarsje.

 

Mazlzlz

Avalon

 

[Gast]

Melle, wanneer mag die tuin dan wel af zijn??

Geef een datum dat je gaat beginnen want je rookt als een ketter. <img src="/ubbthreads/images/graemlins/tongue.gif" alt="" />

Tenminste op de meeting toen wel hehehe.

 

[Gast]

Onderstaand bericht ontving ik van een kennis uit de VS. Wellicht hebben de rokers onder ons hier in de toekomst baat bij wat te doen bij een hartaanval of -stilstand indien geen hulp voor handen is.

 

Saving Yourself via CPR

 

Medical advice from a practitioner:

 

The Johnson City Medical Center staff actually discovered this and did an in-depth study on it in our ICU. The two individuals that discovered this then did an article on it.... had it published and have even had it incorporated into ACLS and CPR classes. It is very true and has and does

work. It is called cough CPR.

 

Let's say it's 6:15 p.m. and you're driving home (alone of course), after an unusually hard day on the job. You're really tired, upset and frustrated. Suddenly you start experiencing severe pain in your chest that starts to radiate out into your arm and up into your jaw. You are only about five miles from the hospital nearest your home. Unfortunately you don't know if you'll be able to make it that far. What can you do? You've been trained in CPR but the guy that taught the course did not tell you how to perform it on yourself.

 

HOW TO SURVIVE A HEART ATTACK WHEN ALONE. Since many people are alone when they suffer a heart attack, this article seems to be in order.

Without help, the person whose heart is beating properly and who begins to feel faint, has only about 10 seconds left before losing consciousness.

However, these victims can help them- selves by coughing repeatedly and very vigorously. A deep breath should be taken before each cough, and the cough must be deep and prolonged, as when producing sputum from deep inside the chest. A breath and a cough must be repeated about every two seconds without let up until help arrives, or until the heart is felt to be beating normally again. Deep breaths get oxygen into the lungs and coughing movements squeeze the heart and keep the blood circulating. The squeezing pressure on the heart also helps it regain normal rhythm. In this way, heart attack victims can get to a hospital.

 

 

From Health Cares, Rochester General Hospital via Chapter 240s (reprint from The Mended Hearts, Inc. publication, Heart Response)