van buik af en conditie opbouwen wat is de beste manier ?

[Bari]

zoasl boven al gemeld, graag wil ik van mijn buik af en mijn conditie opbouwen,

 

wellicht dat jullie voorstellen kunnen doen wat het beste is, fitness is mij bekend en hardlopen maar is eer nog iets wat mogelijk is ?

 

misschien dat anderen er ervaring mee hebben..

 

bvd

Bari

[Tonskidutch]

lipposuction

 

smakelijk eten

 

uh neen,

eenmaal per dag eten tussen 8 en 9 's avonds

verder geen snoep / geen bier / geen koffie enkel kraanwater.

 

en als je daarnaast gewoon wandelen gaat, komt alles goed.

 

cheers

[Ome Merde]

@Bari, we kunnen wel een sat4all loose-a-thon houden

 

ik mot d'r ook minstens 10kg af hebben, heb een conditie als een glasbak, zuip sloten koffie, bier en cola, rook als een grasdrogerij en heb zittend werk

 

ik loop sinds kort (soms, probeer wekelijks) een km. of 5

ben reeds 87.3kg (1.81m.). ik zit nog in dubio als ik me moet aanmelden bij de sportschool. ik ben bang dat wanneer er geen cardioloog aan het meetrainen is, merde het loodje legt.

 

misschien zijn er meer hier ? kunnen we elkaar ondersteunen

 

 

 

merDe

[pukje]

Denk dat sportschool voor jou geen oplossing is,

heb je enig idee hoe lang je moet sporten om een

flesje bier verbrand te krijgen ?

 

Minderen met alles wat via je mond binnen komt helpt

alleen maar

 

[YUGI]

na 4 weken vakantie 4 kilo er bij.van 96 naar 100 kilo dat is toch iets te veel van het goede.wil graag weer naar 95 kilo.in mijn hoogtijdagen woog ik 82,5. dat is al weer 13 jaar geleden.moet maar weer eens wat gaan doen, zo kan het ook niet.heb geen buik maar ben te zwaar.

 

gr

[Gast Polvo]

Origineel bericht van: Ome Merde

@Bari, we kunnen wel een sat4all loose-a-thon houden

ik mot d'r ook minstens 10kg af hebben, heb een conditie als een glasbak, zuip sloten koffie, bier en cola, rook als een grasdrogerij en heb zittend werk

ik loop sinds kort (soms, probeer wekelijks) een km. of 5
ben reeds 87.3kg (1.81m.). ik zit nog in dubio als ik me moet aanmelden bij de sportschool. ik ben bang dat wanneer er geen cardioloog aan het meetrainen is, merde het loodje legt.

misschien zijn er meer hier ? kunnen we elkaar ondersteunen

merDe

Dat valt nog wel mee, jou levensstijl is niet echt gezond, maar zwaar overgewicht heb je ook niet.
In 1 keer zwaar gaan trainen is inderdaad niet goed, daar moet je rustig mee beginnen.
Het duurt dan wel even langer voor je resultaat ziet.

Zoals in het topic over fietskosten is te lezen ben ik vrij fanatiek aan het fietsen, 24km per dag woonwerk verkeer.
Ik ben 5 kg lichter geworden en mijn buik is van 102 naar 95cm geslonken.
Maar dat red je niet in een paar weken.
Mijn eet gewoonten heb ik overigens niet aangepast, daardoor gaat het nog langzamer.
Ik heb nu wel een uitstekende conditie.

[Gast aart44]

Origineel bericht van: Ome Merde

ik mot d'r ook minstens 10kg af hebben, heb een conditie als een glasbak, zuip sloten koffie, bier en cola, rook als een grasdrogerij en heb zittend werk

@Merde

Nooit gedacht aan het bierdieet bewegen is geen must.
Het vergt alleen een beetje disipline om het vol te houden maar:
Het bierdieet mag ook onbeperkt gevolgd worden.

[Jan Ambers]

Ieder pondje aan het kontje ging door het mondje

[Gast Polvo]

Origineel bericht van: pukje

Denk dat sportschool voor jou geen oplossing is,
heb je enig idee hoe lang je moet sporten om een
flesje bier verbrand te krijgen ?

1kg vet = 9000 Kal = 12 uur intensief sporten

[Tonskidutch]

is u gezellig?

 

of heeft u een probleem?

 

 

maak je niet gek...

ga steeds (langzaamaan bij het begin) gezonder eten en meer bewegen

 

cheers

[Gast Pacman]

Origineel bericht van: aart44

Nooit gedacht aan het bierdieet bewegen is geen must.

Hm, maar 1 biertje per dag ?
Dat is veel te weinig.
Dan laat ik mijn buikje maar gewoon voor wat het is.
1.82 meter en 81 kilo ben ik overgens.

[WPW]

Origineel bericht van: Ome Merde

misschien zijn er meer hier ? kunnen we elkaar ondersteunen



merDe

Ben je nou helemaal van de pot gerukt, zuipe kreng! whahahahhaha het is weer komkommertijd

[Ome Merde]

@Bari : gevariëerd eten is mij altijd verteld en niet snaaien dus 2 roomboterkoeken om een uur of 11 's avonds laten staan.

half uur lopen en veel water drinken (kots ).

ik moet me er nog even toe zetten maar mocht ik progressie hebben dan laat ik het weten. laat die slankies hiero maar lullen

 

 

 

merDe

[minplus]

Inderdaad langzaam opbouwen wat de beweging betreft om blessures te voorkomen en minder en langzamer eten. Veel mensen hebben een wat trage terugmelding uit hun lichaam dat ze genoeg hebben gegeten en dan gaat hap-slik-weg wat te snel. Tussendoortjes uitstellen of weglaten, appel ipv. gevulde koek.

Voor de rest pas afvallen als het je gaat belemmeren, voor die tijd heeft het minder zin en wordt het jo-jo-en.

[Gast fatfreddy]

Origineel bericht van: Tonskidutch

lipposuction

smakelijk eten


cheers

In de film The Fightclub kon daar anders nog iets moois van gemaakt worden.