Bewegingsrichtlijn

[Psychosammie]

Aangezien velen van jullie de gehele dag actief zijn op Sat4All mag ik wel concluderen dat jullie ook een zittend een beroep hebben.

 

Hoe staat het met het bewegen?

 

https://www.gezondheidsraad.nl/nl/taak-werkwijze/werkterrein/preventie/beweegrichtlijnen-2017

 

Zelf hanteer ik altijd de gevleugeld uitspraak van Klukkluk

 

Citaat

Wie een kuil graaft voor een ander wordt moe

 

23 augustus 2017 aangepast door Psychosammie

[Tonskidutch]

Aal dat bewegen wordt overgewaardeerd, 1 x een scan gaan maken is 1,5 km lopen heen en 1,5 km terug. Moest ik er net nog een doen zeg pfffff.

[ceesv]

Zittend beroep, maar met de fiets naar het werk, 1 uur fietsen per dag.

[gerrit B]

Een zittend beroep, zit veel achter de PC en veel in de auto, maar als je dan zo'n dag hebt als gisteren dan geeft om half elf de stappenteller al aan dat ik voor die dag voldoende beweging heb gehad maar moet dan nog door tot 19.00 uur voordat ik thuis ben en zoals gisteren stond de teller bijna op 19.000 stappen.

Maar ondanks dat ik dus veel zittend werk heb staat vrijwel elke dag de stappenteller wel boven de 8000 (alleen in het weekend niet) Die weekenden haal ik dan wel in tijdens de vakantie want dan staat die teller na een dagje wandelen ook regelmatig boven de 30.000 dus denk dat het wel goed zit met alle beweging.

 

suc6

Gerrit

23 augustus 2017 aangepast door gerrit B

[Tonskidutch]

Ha, die stappenteller die ik gebruikte toonde gemiddeld 12000 stappen per dag, door enkel van en naar werk te lopen.

Nu zijn mijn gewrichten versleten door al dat lopen....

 

als je meer dan een jaar niet anders doet dan zitten overdag zonder de 15 minuten intervallen met bewegen kun je enkel 4 x zo lang aan tijd investeren om je lichaam weer functioneel te krijgen, dus 4 jaar lichamelijke oefeningen onder toezicht van de fysiotherapeut

zo stelde mijn fysiotherapeut dat en zijn ogen blonken van geluk