Goede voornemens, onder andere stoppen met roken

[Tonskidutch]

als constante op sat4all ter herinnering voor jou

en

Over goede voornemens gesproken....Wie gaat er heden Stoppen?

 

je kinderen vragen het jou

je vrouw vraagt het jou

je baas legt het je op

je huisarts dringt erop aan

je verzekering helpt je erbij

je vrienden verzoeken je het te overwegen

31 december 2014 aangepast door Tonskidutch

[edje-ken]

Je moet alleen stoppen met roken als je er zelf in je hoofd aan toe bent.

Ben je er geestelijk niet aan toe begin er dan niet aan want dan word het niks.

Gebruik geen zogenaamde hulpmiddelen want die zijn niet nodig.

De verslaving van nicotine is namelijk zeer snel overwonnen.

De grootste verslaving is meer de gewoonte en het geestelijk denken van trek hebben in een peuk.

 

Edje

[mietde]

spot on edje-ken

 

Niet voornemen te stoppen maar stoppen dus nooit geen peuk meer!

Wat wel helpt is jezelf met enige regelmaat belonen, je huis rookvrij verklaren (de meerook verleiding én de vuiligheid wegnemen) en vooral ook indien van toepassing "met je partner of andere huisgenoten" samen stoppen.

31 december 2014 aangepast door mietde

[Gast Sneker]

Elk jaar is het voornemen stoppen met roken,nou ik rook nog steeds.

Het zit tussen de oren,je wil t wel of niet

[Gast catw]

Stoppen met roken is hier al eens vaker langs gekomen dus heeft dat nog nooit geholpen voor velen.

Dus er verder op ingaan heeft ook weinig of geen zin denk ik en in wikipedia kan je er ook genoeg over lezen.

Gelukkig kon ik gewoon zeggen ik stop en ben toen ook gelijk gestopt, om tot zo een oplossing te komen geef ik cursussen á 250 € p.p. per half uur met een minimale deelname van 65 personen.

 

http://nl.wikipedia.org/wiki/Ontwenningsverschijnselen


Roken (tabak)

De ontwenningsverschijnselen na het stoppen met roken zijn voornamelijk psychisch en uiten zich vaak in het zich niet goed kunnen concentreren, een hevig verlangen naar een sigaret, zweten en nachtmerries. De eigenlijke ontwenningsverschijnselen van nicotine, het verslavende bestanddeel van tabak, zijn alleen een licht gevoel van ongemak en een wat leeg hongerig gevoel. Deze symptomen, die gemiddeld twee tot drie weken duren, worden versterkt door de psychische verslaving. Door deze psychische verslaving zijn er rokers die soms na maanden nog spreken van 'ontwenningsverschijnselen' terwijl dit eigenlijk het psychisch lijden is van het opgeven van de sigaret. In plaats van blij te zijn er af te zijn voelt men zich ongelukkig doordat men niet meer kan roken.

31 december 2014 aangepast door catw

[edje-ken]

Catw heeft de lange versie van mijn verhaal neergezet

[Gast catw]

Catw heeft de lange versie van mijn verhaal neergezet

Soms is een aanvulling op een goede inbreng wel van toepassing.

31 december 2014 aangepast door catw

[Psychosammie]

We hebben het hier al jaren over roken. Ik voorspelde al dat teksten en foto's op de pakjes niet zou helpen. De omslag moet komen van roken is normaal /stoer naar roken is voor paupers.

 

En dat is langzaam aan toch gebeurt. Als je nu voor de deur van een restaurant moet roken moet je je toch heel lullig voelen.

 

In mijn familie en vrienden kring rookt alleen mijn broer nog. Maar die is hardleers.

[biljartbal]

Na het stoppen met roken ben ik de nodige kilo`s aangekomen.
Ik kan mijn gereedschap nog wel zien hangen maar het  scheelt niet veel meer.

Dus........ moet ik proberen om wat kilo`s kwijt te raken..

[Johan45]

Zo heeft ieder voordeel zijn nadeel.

[Con]

Afgelopen september ben ik, door aandringen van 2 chirurgen,

elektrisch gaan dampen. "Dampen", zo noemen ze dat in die wereld.

 

Althans voor een deel. Op mijn werkkamer damp ik sinds die tijd

alleen nog maar. Beneden in de woonkamer rook ik nog deels.

Ik vertoef de grootste tijd van de dag in mijn werkkamer.

 

Uiteraard is dampen ook ongezond, je krijgt immers ook nicotine

binnen (als je daar voor kiest) maar je mist wel de verdere

verbrandings resten. Uiteraard krijg je met dampen ook weer

andere stoffen binnen die je met roken niet had.

 

Vervolgens heb ik het nicotinegehalte gehalveerd dus heb de

beleving een redelijk saldo gehaald te hebben (ook financieel).

Maar de inzet is toch om helemaal te stoppen.

 

Ik ga proberen het langzaam af te bouwen. Of dat lukt? Voorlopig

ben ik (gematigd) tevreden met het behaalde resultaat.

 

Dampen heeft (kan) in ieder geval de zelfde beleving geven als

roken, dus nog niet zo'n slecht alternatief.

[Pionewbie]

Ik ben met behulp van een elektrische sigaret gestopt met roken.

Ik heb nov 2013 een elektrische sigaret gekocht.

Ik had op dat moment nog 2 pakjes shag. Die heb ik er nog bij opgerookt, maar wel steeds minder per dag.

Januari 2014 mijn laatste sigaret en alleen nog maar dampen.

Vanaf dat moment ook vloeistof met steeds minder nicotine gebruikt (tussenstappen zelf gemengd)

Midden 2014 zat ik op 0 mg nicotine en vanaf dat moment werd de behoefte om de elektrische sigaret te pakken ook steeds minder.

Sinds maanden gebruik ik hem niet meer maar zit hij wel in mijn jaszak zodat ik iets bij mij heb als ik bij mensen op bezoek ben die roken.

Meer een voorzichtmaatregel want ik heb er geen behoefte aan.

 

Inderdaad zoals de meesten ook wat aangekomen en dat ga ik nu aanpakken, inclusief meer gaan bewegen.

[Tonskidutch]

hopenlijk wordt dat nicotine dampertje ook nog in de hoek gesmeten.

 

nicotine als geconcentreerd goedje is een extreem gevaarlijk gift indien in te hoge dosering tot u genomen.

gevaarlijker dan het inhaleren van de rook zelf...

 

net zo die "medicinale" hennep derivaten vermengd met een gefermenteerd tabak blad

 

je sterft eerder aan het gift nicotine of paranoia dan dat je nog longkanker krijgt en of al hebt

 

ergo; geen vervanging > geen beloning > enkel afkicken

[Con]

...minder nicotine gebruikt (tussenstappen zelf gemengd)...

Dat is wel een goeie, ik dacht alleen maar aann 12 en 6 mg.

Nu zit ik op 6mg en 0mg daar ben ik nog niet klaar voor.

 

Dus mengen is een goeie optie. Tenslotte wil ik er ook

helemaal vanaf, maar ja, laf verslaafd, ik ben er niet

trots op, het is gewoon de waarheid. Ik geef het de tijd.

 

@Tonskidutch

Gezien jouw kretelogieen, een (voormalig) kenner???

[Tonskidutch]

yup Con

van af 15 jaar oud tabak en nicotine rookafhankelijk / verslaafd

toen alles nog gewoon normaal was om overal te roken

 

- twee knopen in het brein > waarom je wilt stoppen

1 mijn vader stierf op z'n 91ste een tijdje terug nadat hij al op de helft van z'n leven is gestopt met roken > dat is mooi als vooruitzicht

2 mijn allerbeste vriend is ongeneeslijk ziek qua diagnose na evenzo vele jaren te hebben gerookt als ik > dat is droevig daar de kans ontbreekt

 

en ook daar meerdere ouderen rollen hier tussen flat en entree hal met puur zuurstof via een neus slangetje, opdat ze nog iets van de longfunctie kunnen gebruiken op weg naar de dag opvangst